Почему болит бок при беге и как от него избавиться
С вами случалось, что при беге резко начинало колоть в боку, боль усиливалась до тех пор, пока вы не прекращали тренировку. Давайте разберемся в этой проблеме и найдем способы, которые помогут бороться с болью в боку при беге. Чаще всего, боль в боку при беге появляется у новичков, у людей, которые только начинают бегать и не могут выбрать правильный режим нагрузки. Иногда боль в боку при беге становится проблемой и профессиональных бегунов, при этом не имеет значения, на какие расстояния вы бегаете: длинные кроссы или короткие забеги. Естественное, что об удовольствии от бега при таком дискомфорте, говорить не приходится. Очень важно научиться предотвращать появление боли, а при ее появлении быстро ликвидировать дискомфорт.
Колет в боку при беге — самая частая жалоба начинающих бегунов. Проблема знакома многим еще со школьных уроков физкультуры. Почему колет в боку при беге? Что болит в правом и левом боку?
- Неравномерное дыхание
- Дискомфорт локализуется в правом или в левом боку.
- Если колет в правом боку, это боль в печени, если в левом — в селезёнке.
- Причин болей в боку во время бега может быть множество.
- Другие статьи по темам
- Регистрация возможна для клиентов, которые посещали «Здравицу» ранее. Вспомните себя на уроке физкультуры, пробежали кружок по стадиону, а на втором уже предательски колит в боку.
- Боль в боку знакома всем начинающим бегунам.
- Все бегуны без исключения периодически сталкиваются с этой проблемой.
Решили начать бегать с понедельника, но спортивная активность оборвалась вместе с первой тренировкой из-за резкой боли в боку? Вместе с врачом спортивной медицины и фитнеса Ильей Мелехиным разбираемся, что может стать причиной неприятных ощущений и как их избежать. Вы только начали набирать скорость, как вдруг почувствовали колющую боль сбоку.
