Диетолог рассказал, как быстро прийти в чувства после новогоднего стола
За перееданием следуют неприятные ощущения, но не стоит себя ругать и предпринимать какие-то экстренные меры чистки: тюбажи, клизмы, супер-чаи с мочегонным и «проносящим» эффектом, разгрузочные дни практически без еды или интенсивные фитнес-тренировки на сброс веса. Это может быть небезопасно, особенно при хронических заболеваниях. Наш организм, в целом, самоочищающаяся система и можно только помочь ему в этом деле простыми и естественными способами. Существуют продукты, которые помогут справиться с дискомфортом от переедания и нейтрализовать вред тяжелой пищи. Очень полезно начать следующий день после того, как вы переели, с горячей воды с лимоном.
Сайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Новогодние блюда зачастую изобилует тяжелыми и калорийными блюдами, а их потребление приводит к перееданию и появлению чувства тяжести.
Помимо превышения общей калорийности, праздничная еда перегружена белком, что приводит к зашлакованности организма, рассказал "РГ" научный сотрудник отделения гастроэнтерологии, гепатологии и диетотерапии ФИЦ питания и биотехнологии Владимир Пилипенко. Но бросаться сразу после переедания в голодание точно не стоит, поскольку такие резкие ограничения для организма - тоже стресс. Они бурно реагируют на все изменения рациона, особенно когда они очень резкие. Их метаболическая активность может усугубить негативные проявления как из-за переедания, так и из-за недоедания. Если вы их оставите без еды, они начнут подъедать кишечную слизь, кишка будет больше раздражаться содержимым", - пояснил диетолог.
